出生两周后可以开始补充VD,坚持到2岁。婴儿期快速发育,对VD的补充要更关注,而且宝宝户外活动的时间往往有限而不规律。因此日常补充VD对大部分中国家庭是有益的。也可以让我们本来就已经各种揪心的家长稍微轻松一下,不用扳指头算户外活动的时间有多少。 2岁以后的VD补充则可以根据自己家庭所处的地理环境、天气、生活习惯来个人判断是否补充: 如果生活在南方,可以参考日本、香港、台湾的建议(纬度相当于我国华东华南),更注重户外活动,不需要靠补充剂补充VD,户外活动对人体健康的帮助是全方位的,不是补充剂能完全替代的。如果长期没有户外活动或者长期阴雨见不着太阳,可以适度补充一些,其他时间可以选择不补充。 如果生活在北方,可以参考英国、德国的建议(纬度相当于我国东北西北),在保持日常户外活动的前提下,每年3-9月可以不补充VD,但是从秋分开始,直到来年的春分,日照较弱,需要继续补充VD。 (公众号看到的 非原创 分享给需要的宝妈)
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