我们常说合理膳食,怀孕的女性对蛋白质的需求量十分大,除了保证这些最基本的营养之外,孕妇可适当补充蛋类、豆类平日应该多注意营养,一些动物性食品也是不错的选择,鸡、鸭、猪、牛、羊、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类,蛋白质含量高,容易消化吸收,非常适合孕期妈妈的身体需求。此外,市面上常常推出适合于孕期妈妈引用的牛奶,这主要是为了补充钙质而设定的,我们建议您每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克,以满足胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要。
孕妇应该多吃些什么?除了需要五谷杂粮满足能量需求,蔬菜水果提供维生素,肉食豆类带来的优质蛋白外,我们建议每一位孕妇都应该注意食物种类及数量等方面的恰当搭配,平衡膳食,结合每个人的自身特点进行滋补,这样才有利于胚胎的发育和您自身的营养吸收。