新请问大家有没有跟我一样出现肚子一小块发硬的情况

我肚子硬的情况最早好像在10周左右就出现了，长度大概跟手指头差不多，很窄，就是平躺的时候能摸到，当时开心的以为是宝宝。后来突然间想起曾经看到别人的帖子写肚子硬鼓起一块是假性宫缩，我就开始查假性宫缩的资料，结果真的有在12周就出现假性宫缩的，当时把我吓惨了 赶紧跑到医院，我问她她说是正常的，稍微安了点心，后来又在鸡宝宝群里问有个跟我时间差不多的也有这种情况，她问医生医生也说是正常的，今天又问了一个30周的宝妈，她说假性宫缩可能性比较大。我再描述下我的症状，一般晚上早上平躺的时候摸到的比较多，有一块摸起来是突出的，大概要过个很久才下去，肚皮没有发紧的情况，按照宝妈说的换个姿势过一会能下去，想问下大家我这个如果真的是假性宫缩有没有需要注意的，或者有缓解的办法。