新从“睡渣”宝宝到天使宝宝我是怎么做到的

去年6月我怀上了小樱桃，作为一枚在职场打拼多年的准妈妈，我大着肚子在岗位奋战到产前最后一刻，业余时间还做好了迎接宝宝的各种准备，没让父母公婆操一点心，我和老公都非常自信能轻松搞定这枚小樱桃。

然而我家小樱桃也确实争气，一直在为娘肚子里折腾到预产期最后两天才慢吞吞的出来，是枚顺产的7斤多小胖娃，自出生那刻起，小樱桃就开启了“吃睡吃睡”的小懒猪模式，让我非常省心。我暗自嘲笑那些每天喊娃难带的妈妈，带孩子有什么难的，不就是喂奶、洗澡、睡觉吗？

然而这种好日子持续了不过半个月，当父母公婆都走掉，只剩下我和老公以及月嫂的时候，小樱桃忽然性情大变，白天睡得越来越短，哭闹时间越来越多，不仅要我们抱在手上，还要走来走去，一坐下来就哭，睡着了放床上10分钟就醒。

我们开始猜测各种原因：太冷（当时是正月）、床上太硬、外面太吵、抽血被吓了，一堆原因排除完后，宝宝的睡眠越来越恶化，月嫂只能抱着孩子走来走去，喂奶次数一天增加到了10次。月嫂去做饭的时候，我不顾正在月子期间身体没恢复，抱着小樱桃来回走安抚到快崩溃。

就酱，一枚超级无敌睡渣宝宝诞生了~！虽然晚上只醒两次，但白天小睡每次多则30分钟少则15秒。全天加起来睡眠还没达到14个小时，离新生儿每天18-22小时的睡眠标准差老远。

出月子以后放她在婴儿车推出去玩，她睡意来了就在车里哭得撕心裂肺，要我们抱着睡，一分钟也不肯躺在里面，每次高高兴兴的外出都变成了不欢而散草草收场。

我爸妈说只要她晚上睡就好了，白天不睡就不睡吧~总好过晚上也不睡，你小时候我们都是这么过来的。

然而我和老公深知睡眠对婴儿身心发育的重要性，下定决心要改正她的恶习~！于是开始在网上查资料和买书学习，从《婴儿睡眠圣经》到《程序育儿法》都粗粗看了一遍，才明白宝宝没有自己入睡的能力，困了只能用哭闹来表达，单独睡床上让她没有安全感，所以产生了要抱着睡和“落地醒”的问题。

我们还了解了国外的各种睡眠大法：“哭声免疫法”、“嘘拍法”、“抱起放下法”，这些方法各大论坛各路神人都亲测有效。我和老公商量下来，觉得“哭免”和“抱起放下”暂时不适合小樱桃，毕竟她才两个月大经不起这样的折腾。

最后我们制定了一个原则一套方法，下决心要修理这个小睡渣~！

一个原则：绝不允许抱着入睡，必须在床上入睡，从源头上杜绝落地醒！

一套方法：嘘拍法，给宝宝裹好襁褓，一边发出嘘声，一边轻拍她的肩膀~

这套方法从一开始非常难，毕竟让一个哭闹的婴儿在床上安静下来太难了，我们的嘘声也很难盖过她的哭声。我望着哭得气都喘不上来的宝贝，只能心软给了安抚奶嘴，含着奶嘴的小樱桃进入秒睡模式。

落地醒和无法入睡的问题终于解决了，我们也松了一口气，然而笑不过三天，紧接着我们进入了第二个困境：小樱桃白天每次睡30分钟必醒，即便是哭闹没睡醒也无法继续睡，而且严重依赖安抚奶嘴入睡。

我们和老公又面临了新一轮挑战：如何延长白天的小睡，如何不依赖安抚奶嘴入睡。我们开始实践网络分享的各种“接觉大法”，常常为了让她睡一个长觉，和不用安抚奶嘴入睡，累得心身疲惫，哄睡时间比她睡觉时间更长是常有的事儿~

我继续无止境和她的睡眠较劲~！

就在我累得欲哭无泪又无助时，一位前同事在我朋友圈了解到了小樱桃的情况，她建议我找专业的婴儿睡眠顾问咨询。

我诧异现在竟然还有这样的职业，虽然没有听说过，但是想想只要能保证宝宝的睡眠，解放大人，我也非常愿意去做这样的尝试。

抱着试试看的心态，我在网上联系到了某大型机构的一位睡眠顾问曾小姐，她向我耐心地了解了小樱桃的睡眠状况和作息，先让我不要焦虑，并决定给我安排一次上门指导。

10号刚好是小樱桃满3个月的日子，睡眠顾问曾小姐如约来到我家，细致地观察了小樱桃的睡眠环境、睡眠状况、抬头能力等等。

然后她和我聊了很多，曾小姐也是一位妈妈，培养出了非常出色的宝宝。她告诉我，宝宝的睡眠能力要从运动能力、听觉、触觉、空间感等多方面入手，循序渐进培养宝宝的睡眠能力。不能用简单粗暴的“哭免法”、“抱起放下法”一次解决，这些方法是治标不治本，容易让宝宝产生心里阴影不说，而且睡眠能力容易反复。

她给我重新梳理了小樱桃的作息，并教我如何安抚哭闹的宝宝，以及如何改善宝宝的触觉、关节发育，增加宝宝的空间感等等。并示范教宝宝俯趴、抬头、做运动。

原来带宝宝是一项系统工程，不是简单的让她吃—睡就可以了，宝宝最重要的发育期是0-3岁，睡眠、运动、感官等多方面的启发和训练都非常重要。如果妈妈偷懒致使宝宝在这个关键期没有得到很好的锻炼，宝宝的学习能力、专注能力、运动能力等等都将不足，这些几乎会影响她的一生。

我和曾小姐

接下来的几天，我开始花更多时间陪宝宝，给她调理作息，陪她俯趴和做运动，宝宝每天俯趴时间达到了40分钟以上。虽然我更累了，但是宝宝也在不知不觉中发生了不少变化：会抬头了，入睡能力越来越好，从原先的含安抚奶嘴入睡，慢慢的不含奶嘴30分钟、20分钟、10分钟入睡，就在刚刚，困了给她拍一拍1分钟入睡了，一觉睡了3个小时。这种睡眠状态只有她刚出生的时候才有，真是内牛满面~！

小樱桃的作息也开始变得很规律：每天上午9点一个40分钟的晨觉，11点一个3小时的午觉，4点一个40分钟的黄昏觉，晚上7点入睡，3点醒来吃一次夜奶，吃完继续睡到早上7点。有那么几个晚上小樱桃一觉睡到早上6点，才三个月大就实现了睡整夜觉。

这三个月的折腾，让我总结出几个经验：

第一个经验：宝宝睡不好觉绝不能任由她，一定要尽早重视，越早调理越容易改善。

第二个经验：如果老人带宝宝养成了一些坏习惯，暂时请老人离开一段时间，先调理好再请他们回来，否则宝宝哭闹老人狠不下心很容易发生家庭矛盾。

第三个经验：如果条件允许，尽量向专业的育婴顾问学习，与其几个大人围着一个孩子累瘫，还家庭矛盾不断，不如花点钱培养一个天使宝宝来得划算啊！