0-3岁婴幼儿喂养原则-复旦儿医强推！

　对于新手爸妈来讲，宝宝的吃饭问题总让人有点头疼：面对这个还不会讲话，只会咿呀发音或哇哇大哭的小家伙，我们该怎样安排他们的饮食，既能保证充足的营养供给，又便于爸妈们实施呢？ 　　以下为您提供了0-3岁宝宝的饮食内容及喂养基本原则。相信只要您根据下列简单易行的原则，定能做到轻松育儿，并能让宝宝养成良好的饮食习惯！  1月龄宝宝 　 饮食内容：乳类（母乳或配方奶），按需哺乳，8-12次/天，乳量约500-750毫升/天（24小时）。 　　如何判断奶量是否充足：如果宝宝每日约有6-8次小便，监测体重增加速率良好，则表示宝宝奶量供应充足。  特别提示：除了乳类（母乳或配方奶）外，不必另加水或其它饮料。  2月龄宝宝 　　饮食内容：乳类（母乳或配方奶），按需哺乳，6-12次/天，乳量约650-850毫升/天（24小时）。  3月龄宝宝 　　饮食内容：乳类（母乳或配方奶），逐渐定时，6-8次/天，乳量800-1000毫升/天（24小时）。  4-5月龄宝宝 　　饮食内容：乳类（母乳或配方奶），定时，两餐之间间隔约3-4小时，喂养次数为6-8次/天，乳量约850-1000毫升/天（24小时）。逐渐停止夜间哺乳。   6月龄宝宝 5顿奶+1顿辅食 　　饮食内容：乳类（母乳或配方奶），乳量约800-1000毫升/天（24小时）。 　　辅食：4个半月到6个月可逐渐考虑引入辅食。首次添加辅食，适宜选择强化铁的谷类（如米粉），可用母乳或配方奶调配，开始喂养时量少（约1勺），逐渐加至2-4勺。6月龄时可以慢慢加到一顿。 　　强化铁谷类：2-4勺/天，逐渐1/3碗-1/2碗。 　　水果蔬菜类：开始引入水果泥1-2勺，蔬菜泥1-2勺。 　　注重进食能力训练：辅食添加建议用小勺喂养，不建议将米粉等加入奶瓶喂养。6个月后可以开始学习用杯。  特别提示：先引入菜泥，后引入水果泥，菜泥中无油、盐，水果泥中不加糖、水。 　　每种新的菜泥或水果泥引入需3-5日，观察婴儿是否耐受（例如：是否出现皮疹，是否有大便性状和次数改变，是否出现呕吐）。  7月龄宝宝 　　4顿奶+2顿辅食 　　饮食内容：乳类（母乳或配方奶），乳量约800-1000毫升/天（24小时）。 　　辅食种类： 　　强化铁谷物：每日1/2杯。 　　稠粥或面条1餐。 　　水果蔬菜类：每日水果1/2个，蔬菜25-50克。 　　肉类：开始引入1/2-1勺。 　　蛋类：开始引入。  　　注意：可以让婴儿手拿“条状”或“指状”水果或蔬菜，学习咀嚼。 　　食物清淡，少油少盐，不需要增加肉类蛋白质，因有乳类蛋白质。 　　婴儿可坐在高椅上进餐。  8-10月龄宝宝 　　4顿奶+2顿辅食 　　饮食内容：乳类（母乳或配方奶），乳量约800-1000毫升/天。 　　辅食种类： 　　软食（软饭、面食）：二餐（100-150克）。 　　强化铁谷物：每日1/2杯。 　　水果蔬菜：每日水果1/2个，蔬菜50-100克。 　　肉类：约25克。  　　特别提示：可以逐渐过渡到软饭、面食（馒头、饺子、包子、馄饨）。 　　学习自己用勺，每天与成人同桌就餐1-2次。  11-12月龄宝宝 　　4顿奶+2顿辅食 　　乳类配方奶：3-4次，乳量700-1000毫升。 　　辅食种类： 　　软食，二餐（100-150克）。 　　水果蔬菜：每日水果1/2个，蔬菜100-150克。 　　肉类：约25-50克。  　　特别提示：断离奶瓶，1岁前不建议喂蜂蜜糖水。  1-3岁宝宝 　　食物种类可根据情况变化，但保证每天1餐肉，1周两次动物肝脏 　　饮食内容：菜品可每天更换，形式可多样化。 　　早餐：240毫升配方奶+包子1只+鸡蛋（鸡蛋不是每天必须食用的） 　　早点心：苹果半只。 　　午餐：面条+肉糜+青菜。 　　下午点心：酸奶1杯。 　　晚餐：饭+菜+鱼肉或动物肉。 　　睡前奶240毫升。  　　特别提示：两餐之间不要喂食物，让宝宝有饥饿感，让胃有休息时间，即使宝宝上一餐吃得不好也不要马上就补充食物，可以饿到下一顿吃饭时间。 　　如果宝宝生病了，进食量会自然减少，此时父母不必过于担心，更不要强迫喂养，而令宝宝对吃饭留下不愉快的经历。某一两天宝宝胃口欠佳，并不会对宝宝生长发育产生不利影响，等宝宝身体康复了，自然会多吃些。在疾病时，也不宜添加新的辅食。