宫寒怎么办？教你4招远离宫寒

第1招：全面保暖

做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。

第2招：多外出多运动

过于宅会对女性身体造成不利影响。摆脱宫寒就需要多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来。由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质。

第3招：调理饮食祛除宫寒

调理宫寒，最好别吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气。

第4招：不熬夜 保证睡眠质量

充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢。

在调理宫寒方面，一定要注意做好保暖工作，多运动，注意饮食调整，不熬夜，保证睡眠质量，以正确的姿势赶走宫寒。