亲身体验，我是这样提高奶水质量

哺乳期的妈妈需要更多的营养，而燕窝营养丰富，所以母乳的妈妈是可以吃燕窝的；吃燕窝的好处有：1、提高婴儿免疫力、促进智力发育； 2、缓解孕妈妈的劳累，进食燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力；3、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着， 对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用。建议哺乳期的妈妈不易多吃，每天一次或隔一天一次食用，早晚空腹食用效果最好。