三月圈的宝宝，就要添加辅食了，麻麻们快来晒图晒经验

宝宝辅食全攻略 过早的添加辅食，会给宝宝的消化系统和免疫系统带来负担，并会增加宝宝食物过敏和消化系统疾病的风险。越来越多的研究证实，满六月龄加辅食对宝宝的近期和远期健康更加有利，还有降低食物过敏的风险等一些好处。所以宝妈们千万不要着急哦！ 钢钢大概是在五个半月到六个月之间开始添加辅食，因为这个时候他总是在我们吃饭的时候眼巴巴的看着，还伴有口水的流出。并且挺舌反应也消失了，所以我们开始给钢钢添加辅食了。 什么时候开始加辅食？  宝妈们可以参考一下，在宝宝满足这些条件时可以灵活决定添加辅食： 1、宝宝坐在餐椅上时，能自己保持头部竖直稳定 2、当食物送到嘴边，宝宝会张口吃进去，而不是用舌头顶出来。 3、进嘴的食物，宝宝能顺利的咽下去。 尽管钢钢已经对事物表示出了浓厚的兴趣，但是由纯液体食物转向辅食，对他而言还是人生头一遭，所以选择对的喂养时间是钢妈当时要做的第一步工作。 1、选择宝宝心情愉悦的时候，一般可以在白天的一次小睡醒来之后进行喂辅； 2、选择宝宝半饱的时候，因为饥饿会使宝宝变得烦躁。 辅食添加原则 辅食的喂养需要几大原则，简单总结来说： 1、用勺子喂，不要把辅食放在奶瓶里，让宝宝习惯使用勺子吃东西，将勺尖放在宝贝的上下唇间，不要急着往里送，耐心的等宝宝张开嘴巴，一旦宝宝咬勺要给予积极的鼓励。 2、少量尝试，宝宝最初只是试吃，量是一个勺尖，如果他喜欢可以再增加一个勺尖。如果不喜欢，不要强迫，改天再试。 3、质地由稀到稠、由细到粗，种类由单一到多种。 初期只喂一种新事物，添加3、4天后，无不良反应，可以继续添加另外一种新的食物，乳宝宝生病或天气炎热，可以暂缓添加新的辅食品种。 宝宝满六月龄后，应尽快添加种类丰富的辅食，在宝宝不过敏的情况下，不必限制辅食添加的种类，酸奶和奶酪都可以逐渐作为辅食加入，酸奶和奶酪中乳糖已被分解，牛奶蛋白也被部分水解，而且，酸奶还可以提供一些益生菌。当然，酸奶和奶酪中仍含少量未水解的牛奶蛋白，对牛奶蛋白过敏的宝宝还是要晚些再加。 不同时期怎么添加？  6个月宝宝： 食物状态：泥状食物； 餐次：尝试，逐渐增加至1餐； 谷类：选择强化铁的米粉，用水调配，开始少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天1餐； 蔬菜水果类：开始尝试蔬菜泥（瓜果、根茎类、豆荚类）1-2勺，然后尝试水果泥1-2勺，每日2次；肉类暂试添加；蛋类暂不添加； 喂养技术：用勺子喂。 7-9个月宝宝： 食物状态：末状食物； 餐次：4-5次奶，1-2餐其他食物； 谷类：强化铁的米粉，稠粥或面条，每日约30-50克； 蔬菜水果类：每日碎菜25-50克，水果20-30克； 肉类：开始添加肉泥、肝脏、动物血等动物性食品； 蛋类：开始添加蛋黄，每日四分之一个逐渐增加至1个； 喂养技术：可坐在高椅子上与成人共同进餐，开始学习用手自我喂食，可让婴儿手拿条状或指状食物，学习咀嚼。 10-12个月宝宝： 食物状态：碎状、丁块状、指状食物 餐次：2-3次奶，2餐其他食物； 谷类：软饭或面条，每日约50-75克； 蔬菜水果类：每日碎菜50-100克； 肉类：添加动物肝脏，动物血，鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）每日25-50克； 蛋类：1个鸡蛋； 喂养技术：学习自己用勺子进食，用杯子喝牛奶，每日和成人同桌进餐1-2次。 辅食小贴士  开始加辅食的宝妈们需要注意的是：1岁以前宝宝辅食主要是为了学习适应一种新的吃饭方式，营养主要还是从奶中提取 1、米粉要选择强化铁的，很多蔬菜也是富含铁的。 2、肉类是6个月可以尝试添加的辅食，比蛋黄安全，因为蛋黄容易引起宝宝过敏。 3、水果也是一顿辅食哦！ 4、果汁蔬菜汁就暂时先不用了，等大一点的时候在开始加。 5、米粉用水可以。 6、关于辅食指南中勺子大小：选用宝宝专用勺子即可。 7、辅食克数指的是冲调后。 8、稠粥、面条、碎菜末状食物 9、辅食添加时间：6个月的时候，每天就吃那么一点意思意思，大人方便的时间就可以，7个月之后，尤其是10个月以后，尽量选择在一日三餐的时间。 10、辅食应该吃奶前还是吃奶后：到吃辅食的时间就吃，奶还是按需，只要吃辅食时间方便合理，7-9个月起尽量向成人一日三餐的时间靠拢，奶还是按照宝宝的需求来，宝宝需要吃的时候就喂，吃了辅食，宝宝自然对奶的需求就会少一些。 11、吃了辅食不爱吃奶了，奶量不够，不能保证营养怎么办：确实很多宝宝吃过了辅食，忽然发现世界上还有这么多的好吃的，会一段时间之内吃奶兴趣缺乏。但只要辅食的量控制在合理范围内，宝宝饿了自然会吃奶，就不会出现吃奶的胃口被挤占的问题。遇到吃完不给就哭的宝宝，妈妈可以多给些蔬菜，尤其是需要宝宝多啃多嚼一会儿的蔬菜条。 12、关于宝宝什么时候才能自己练习用勺子吃饭？时机很重要，不要错过哦！7-9个月就可以开始让宝宝拿着条状或指状食物自己吃，不要等宝宝能用勺子，宝宝能用手抓着吃的时候，就开始吧！抓食物，也是一个用小手探索不同手感、温度，练习精细动作的机会。 刚添加辅食时最适合宝宝的水果：苹果、香蕉、梨、木瓜 刚添加辅食时最适合宝宝的蔬菜：胡萝卜、南瓜（这两种不能长期大量摄入）、红薯、土豆 （要选择当季的新鲜水果和蔬菜，而且务必要挑选成熟的水果，不要用未成熟的生涩水果。最初辅食添加阶段，水果经蒸煮后制作成泥可避免一些宝宝发生口过敏，蒸煮过程中维生素的损失可基本忽略。） 过敏宝宝辅食添加原则 过敏体质宝宝的辅食添加： 宝宝的过敏表现并不都容易被发现，宝妈们一定要留心，可能存在过敏。 呼吸道症状：流鼻涕、打喷嚏、持续咳嗽、气喘、鼻塞、流泪、结膜充血等。 皮肤症状：荨麻疹、砂纸状皮质、皮肤干痒、眼皮肿、嘴唇肿、手脚肿等 消化道症状：腹泻、便秘、胀气、呕吐、腹痛、肠内出血、肛周皮疹等。 此外，体重增加缓慢或停止增加也可能是过敏导致。 宝妈们对常见容易过敏的食物应该都比较了解，但容易被忽视的易过敏食物及其改善策略，钢妈给大家也整理出来了： 1、易过敏的食物：桃子、柑橘类、草莓、猕猴桃、番茄、樱桃、芒果、菠萝、椰子 对策：如发现明显过敏，要避免或延迟添加，可尝试1岁后开始少量食用。 2、小麦（面粉） 对策：小麦过敏较为常见，面粉类的食物通常在8月龄前后尝试添加。 3、芸豆、蚕豆、豌豆、大豆、玉米 对策：如发现明显过敏，要避免或延迟添加，可尝试1岁后开始少量食用。 4、酵母 对策：酵母过敏也较为常见，通常在10月龄甚至一岁后试加。 5、蛋清、奶乳制品 对策：蛋清比蛋黄易引起过敏，如发生蛋清过敏，可延后至10月龄甚至1岁后试加。 6、五花肉 对策：五花肉比牛肉和鸡肉易引起过敏，主要问题在脂肪上，所以辅食添加阶段，肉类都要尽量去掉肥油。如发生五花肉过敏，可考虑延后至1岁后试加。 7、鱼、虾、螃蟹、贝类 对策：肉质呈青色的鱼和肉质红色的鱼肉比肉质呈白色的鱼易引起过敏，可从加白肉鱼（大部分淡水鱼肉质为白色）开始，然后加红肉鱼（如金枪鱼、三文鱼等），1岁后再加青肉鱼（如秋刀鱼等），且都要去皮食用。虾蟹等甲壳类食物易引起过敏，如发现明显过敏，要避免或延迟添加，1岁后开始少量食用会相对安全，（虾可在9月龄后试加） 8、坚果类、糖果、饼干、饮料、腌制食物 对策：如发现对某种坚果（注意是泥或酱，不能给完整一个坚果，容易发生呛咳）明显过敏，要避免或延迟添加，可以1岁后开始少量食用。大部分糖果、饼干、饮料等含色素和添加剂，腌制食物含防腐剂，这些东西尽量不要给婴儿吃。 给宝宝做辅食的工具： 首先钢妈要介绍的是NUK这款研磨碗，这款研磨碗也是很多家庭的必备，价格也合理，做出的菜泥肉泥跟电器搅打出的细腻程度没法比，给月龄稍大一点的孩子做辅食比较合适，洗刷也相对方便。  勺子可以给孩子选择硅胶软头勺。 大一点的时候可以给孩子选择吸盘碗。  钢妈爱心小贴士：对于辅食机之类的，如果您的亲戚朋友里，看有没有二手的辅食机或料理棒送给你，如果有，可以接受，因为孩子吃细腻食物时间段并不长，如果能接力使用，不会造成经济和空间的浪费，当然，你也可以买了，用完后送给其他新妈妈接力。多跟其他妈妈沟通，每个人带孩子都有自己的经验，但每个孩子的差异也颇大，多借鉴，多比较，她们的经验会对你的选择非常有帮助。