新现在天气太热，多喝水很重要

[爱心]起床三件事，你都做吗？ [玫瑰] .一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。 .二、给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。 .三、9:00之前吃完早饭，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！