作为准妈妈如何“遇事不慌 ”（一）

十个月的怀孕历程再加上分娩的艰辛 ，即使是孕前身体很棒的妈妈也不见得可以完全一帆风顺 。很多初次怀孕分娩的妈妈在遇到问题时会不知所措 ，有的妈妈感到一点小的不舒服就常常跑医院搞得自己和家人疲惫不堪； 还有的妈妈把严重的情况当作是是的孕产期反应 甚至延误了治疗。所以了解孕产期的常见问题 是所有孕妈妈必须学习的功课 ，有了这些知识和技能的储备 ，你才能够真正做到遇事不慌。 今天我们先了解一下孕期常见的一些问题 ，以及应对的方法。首先就是整个孕期的疲劳。 怀胎十月孕妈妈的身体就像一个“24小时生产车间” ，不仅需要不断的工作维持自身的营养需要， 同时还得为胎宝宝输送养分。这期间孕妈妈的激素水平发生变化， 身体各器官的负荷也不断增加 ，所以绝大多数的孕妈妈都曾有过懒散 、浑身无力等孕期疲劳的感觉。 面对孕期疲劳， 孕妈妈首先需要做的是劳逸结合， 尽量多休息。想睡的时候就眯一会儿 ，还可以增加午睡时间， 保证充足的夜间睡眠，不要熬夜； 其次 ，适量运动也是缓解疲劳改善懒散状态的好方法。 轻松舒缓的孕妇体操、瑜伽、游泳等都是适合孕妈妈的运动项目。 通过运动，孕妈妈不仅可以加强身体的肌肉锻炼，还有助于保持良好的精神状态 ；还有一点就是放松心情，欣赏音乐与好友聊天都有助于驱赶懒散， 全方位的缓解孕期疲劳。