孕育养娃神器
孕5周了 孕前一直练瑜伽 想知道现在能否继续 有没有瑜伽教练的准妈妈回答下哪些体式是坚决不能做的？哪些体式有益 谢谢啦
有练习瑜伽的基础，都可以一直保持练习，练习强度不大于孕前，避免腹部挤压，扭转类体式可以做开放式扭转，所有的体式习练都不过度。保持身体健康和强健！
三个月之前最好先暂停一下，三个半月就可以开始一些盆底肌以及力量的的练习，不要过度就可以的。
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