1.少吃,常吃 不管是什么都少吃,分多次吃。一次吃太多,会导致胃部活动旺盛,孕吐可能会加重。有食欲的时候,准妈妈可以随时吃一点儿,多咀嚼一会儿再吃。另外,要多吃像饼干类的零食。 2.找到适合自己的食物 大多数孕妇在怀孕期,都会讨厌自己平常喜欢吃的食物。这个时候,你很可能爱吃一些平常根本不喜欢的意外的食物,当然,有合胃口的食物是好事,哪怕找到一种合胃口的也是好的。 3.充分摄取水分 要及时补充因呕吐而失去的水分。多摄取牛奶、汤、果汁和新鲜的水果蔬菜等。可以摄取凉的食物和饮料,因为能减少食物散发的味道,帮助肠道运动,让肚子更舒服。而热的食物容易导致呕吐,最好避免多吃。
更多>>
更多>>