头晕

圈里的宝妈们，跪求支招！我38岁，二胎，16周检查时有贫血，现19周，这段时间频繁出现头晕，隔三几天会有一次，头晕发作时不能睁开眼睛，觉得天旋地转，检了血常规，带地贫，什么MCV低等，我也记不清，总之，有5，6个低下的箭头，比参考的最低值要低百分之二十左右，医生开了些补气补血的要，只说“年纪大了就这样！”。宝妈们，给点建议，我平时的饮食要注意什么？