补铁是猪肝青菜汤，紫菜鸡蛋汤，排骨豆腐海带汤，维生素就是果蔬，经常弄点玉米淮山胡萝卜排骨汤也很补，有时间的话晒半个小时左右太阳可以很好地吸收维生素，胶原蛋白的话就吃鱼，偶尔炖猪蹄（我是不喜欢猪蹄的，太腻了，但为了肚子上不会有难看的妊娠纹，我还是忍了😭）孕妇奶粉我也有喝，孕妇奶粉记得买好的，不要买便宜又难喝的，对自己好一点，钙片我就不喜欢吃，因为我家的是钙咀嚼片，难吃得很，偶尔才吃两颗，偶尔可以用维E涂肚皮，对防妊娠纹有帮助，我偶尔会买老母鸡炖了吃，就姜和鸡，加点盐，炖三四个小时，很补哦，我一个人一天就吃完了，我比较瘦，所以什么都要补，你可以看看你的血常规检查单，上面有写你的血液的营养值，缺什么补什么，不要乱补哦
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