可以给您以下建议:1.饭前便后要洗手,不暴饮暴食,不吃腐败变质的食物,瓜果蔬菜一定要洗净。2.不喝生水。3.加工食物要生熟分开;4.吃剩的食物要及时储存到冰箱内,而且储存时间不宜过长。5.冷藏过的食品在食用前一定要热透;6.食用螺类、贝类、螃蟹等水海产品时,要煮熟热透。平时拉肚子比较轻微的话,考虑可以多喝水,补充因腹泻丢失的水分和电解质,注意休息和饮食的清淡。不要吃生冷刺激的食物。可以服用蒙脱石散,孕妇及哺乳期妇女可安全服用本品。如仍未好转甚至越来越严重,建议前往医院就诊,因为腹泻可以发生脱水和电解质紊乱,造成胎儿缺氧、窘迫,甚至诱发宫缩,以免对胎儿造成影响。