生活的节奏越来越快,加上工作繁忙的原因,难免会忘记喝水这件事。渴了的时候才想起喝水,甚至就像赶进度的拼命猛喝,其实这样特别不好。你要知道,人体内有60、70%由水构成。所以呀,喝水是维持生命必不可少的一环,更是促进新陈代谢的方式之一。
很好奇,你对水了解吗?每天究竟喝几杯水才合适?喝水越多越好吗?很多人对这样的问题一点概念没有,看来,关于喝水的观念是需要导正过来的吧! 每天喝多少合适? 呼吸、排汗、以及排尿都会流失身体的水分 ,再加上不同环境也会有不一样的影响。所以一天最好的喝水量大概是2000cc.。快点准备一个好的空杯子,让自己有习惯性地喝水吧! 咖啡能代替水吗? 有人经常说咖啡可以代替水的功能?真的这么有效吗?喝咖啡并不能补充身体里的水分,人体代谢过程中是需要消耗身体本身的水分,这样反而会造成身体缺水。咖啡确实会使人感到利尿,但同时还需要灌进大量的水分来代谢,所以并不能够代替水!
喝水越多越好吗? 人的身体无时无刻都在排出水分,所以更应该及时补充水分。但是如果你喝得太快又太多,可能要注意了,这会造成你压倒肾脏和导致细胞膨胀,也就是平时俗称的低钠血症。 抽筋怎么办? 平时只要活动到肌肉都可能抽筋,尤其是运动时,如果水份来不及补充,可能使体内电解质不平衡引发抽筋。如果你也有同样的状况,更要记得补充足够的水分与盐分,也可以喝运动饮料,不过真的很严重的话还是要记得找医生。
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