宝宝几个月会翻身?几个月会爬行?几个月会走路?几个月会自己穿衣服?新手妈妈们都很关心这些话题吧? 其实,学习控制自己的身体,抬头、翻身、爬、走、跑、跳……这些动作对宝宝来说,是一项长期而艰巨的工作。需要爸妈们耐心培养哦! 抬头挺胸 1~4个月 当你把一两个月大的宝宝抱在怀里,把Ta的脑袋搁在肩膀上时,Ta会动动脑袋,从一个方向转到另一个方向。这个动作会增强Ta脖子、肩,以及上背部的肌肉力量。最终,这些肌肉能够帮助宝宝用前臂支地,从地板上抬起胸部。 到3~4个月时,宝宝的头部已经能够转动自如,俯卧时能用前臂支撑抬起头部和胸部,也就是说,Ta现在能够抬头挺胸喽! 爸爸妈妈帮帮忙: 早在第六周时,就可以让宝宝趴在你的大腿上,每天练习几分钟转头。从第三个月开始,当宝宝清醒时,可以在地板上铺一块毯子,让Ta肚子着地趴在上面。 你可以轻松地躺在一边看着Ta,由于宝宝天生的好奇心,以及对自己能力的探索欲望,Ta会努力尝试抬起头,挺起胸,扩大自己的视野,多看看这个世界。这个练习会帮Ta把肌肉锻炼得更加强壮,每天可以让Ta练习几次,每次10分钟。 翻身 4~8个月 到这个月龄,上半身增强的力量可以让宝宝的身体往一侧倾斜,去拿不远处的玩具。同时,由于宝宝喜欢往空中踢腿,还喜欢啃自己的小脚丫,他腿部和腹部的肌肉也得到了锻炼。 结果,大概在6个月时,宝宝在趴着时就能靠手臂支撑,使胸腹部离开床面,自己翻成躺着的姿势。宝宝发现自己这个新本领后,会乐此不疲地反复练习。大概一个月以后,Ta就会掌握从躺着翻成趴着的本领。从这时起,宝宝就不会任你“摆布”了,Ta想趴就趴,想躺就躺,可以自己调整姿势了! 爸爸妈妈帮帮忙: 给宝宝充分的机会,让Ta在躺着或者趴着时练习踢腿的动作。当宝宝趴着玩耍时,坐在Ta旁边,跟Ta说话,这会鼓励Ta抬头靠近你。 或者,拿一些玩具让Ta够不着,Ta会转移身体的重心,滚动身体去拿那些玩具,当宝宝成功地翻过身时,一定要热烈地为Ta鼓掌,Ta会很乐意再做一次。 坐起来 5~8个月 要想宝宝的协调性发展得足够好,能够从躺着变为坐起来,这又要花费1个月。等到背部和腹部的肌肉足够有力,宝宝就可以坐直身体了。这会让Ta有一个全新的视野,可以看到很多以前看不到的东西! 一开始,宝宝需要你的帮助才能坐起来。很快,Ta会熟练地掌握一种姿势:用手臂撑在地上,让自己坐着时不会倒下去。当宝宝的前庭系统(这是内耳的一部分,负责控制平衡感)完全成熟时,宝宝就可以不需要手臂的支撑也能安稳地坐着。 爸爸妈妈帮帮忙: 定期让宝宝坐在你的膝盖上,或者用垫子、枕头帮他坐起来,这样能够锻炼宝宝背部和腹部的肌肉,并习惯坐着的姿势。而且,有研究显示,在宝宝的屁股附近提供支撑,能够鼓励宝宝有自信地坐着。 此外,轻柔地前后摇晃宝宝或者扶着Ta,让Ta在你的膝盖上“跳舞”,也能够促进宝宝前庭系统的发育,增进Ta的平衡能力,让Ta早日可以独自坐稳。 爬行 7~10个月 随着身体的发育,宝宝不再像以前那么头重脚轻,肌肉分布得更加协调。Ta已经做好了爬的准备。当然,一开始Ta还做不了太多,只能四肢着地,前后摇晃身体。逐渐地,小家伙会越爬越熟练。 宝宝的爬行方式多种多样,最常见的包括将前臂放在地板上,屁股朝天往前进,还有“螃蟹爬行”(在向前爬之前,先往后或者往旁边移动),还有标准的用手和膝盖爬行。 当宝宝学会爬行后,Ta的整个世界都变得开阔了。宝宝能够看到更多,他们也将变得对这个世界更加好奇。当然,爸爸妈妈也要更加当心宝宝的安全问题,要保证在宝宝爬行的范围内,没有什么可能对Ta造成危害的东西。 爸爸妈妈帮帮忙: 当宝宝一个月大时,在换完尿布之后,你就可以轻柔地让Ta的腿做蹬自行车的动作,这样可以刺激腿部和脚部的神经和肌肉发育。 在7~10个月这个时期,宝宝最需要练习的是手臂和腿部同时移动,Ta将来学习行走时,也需要这些技能。在有人照看的情况下,可以给宝宝充分的爬行机会,让Ta在任何安全的平面上练习。 有一些宝宝从来不爬,直接从坐变为站。这样也是正常的,并不需要担心。爬行是站和走的准备动作,而不是必经阶段。但是,爬行有益于宝宝肌肉、骨骼、平衡感,以及肢体协调性的发展,爸爸妈妈可以多为宝宝提供爬行的机会。 如果宝宝实在不愿意爬,也不必勉强。请爸爸妈妈保持放松的心情,欣赏宝宝的每一个进步,而不要将爬行当成必须完成的任务。 站立 8~12个月 随着宝宝变得更强壮,更有好奇心,肢体协调性更好,Ta开始能够扶着家具,或者在爸爸妈妈的帮助下站起来了。 这时,你可以开始努力培养宝宝的平衡感,让Ta熟悉站立的姿势。因为平衡是行走的一个关键,如果宝宝可以独自站立并且保持几秒钟的平衡,Ta很快就会觉得自己可以尝试走路了。 爸爸妈妈帮帮忙: 你可以帮宝宝站起来,然后向Ta展示怎样弯曲自己的膝盖,坐回到地板上。这会让Ta将来在练习行走的过程中,万一摔倒也会比较安全。 还可以把保持平衡变成一种游戏,你和宝宝一起坐在地上,帮Ta站起来,然后观察Ta在摔倒前能站多久。不论宝宝能站几秒,在每次游戏之后,都不要忘了表扬宝宝哦。但是也不能久站哦~ 行走 11~18个月 即使刚刚出生时,宝宝的身体就已经被“设计”为适合行走了。如果你把新生儿举起来,Ta的腿会做出踏步的动作,将来Ta就是用这个动作来行走。 宝宝在出生的头一年里,肌肉力量和平衡能力还不足以支撑整个身体,无法在没有帮助的情况下独立行走。可是,一旦宝宝迈出第一步,Ta的进步就会很迅速。 一开始,因为宝宝的腿还不够强壮,所以不能独立行走。Ta会把重心从一侧转移到另一侧,让一只脚试探性地往前迈一小步,然后把另一只脚也挪过来。在做这些动作时,Ta都需要扶着家具来支撑自己。然后,Ta开始抛开支撑物,学着独自往前走。 刚开始时,Ta可能走起来摇摇晃晃,手臂向两侧伸开,每一步都走得慌慌张张。但是,不用担心,这种练习越多,宝宝这笨拙的步态转变为稳定且有自信的步伐的时间就越短。 爸爸妈妈帮帮忙: 这个时候,你要保证家里的布置对宝宝来说,都是安全的,家具都很牢固而不会轻易移动或者倾倒。你可以握着宝宝的手,让Ta在你的双腿之间行走,这会增强宝宝腿部和脚部的肌肉力量,并练习行走需要的双足交替运动。 或者,你可以站在一个长家具,如沙发的另一头,鼓励宝宝走向你(注意在容易跌落的一侧做好防护)。你还可以把宝宝喜欢的玩具放在矮桌子上,鼓励宝宝自己走过去拿它们。 另外,多玩一些运动游戏也会增强宝宝的平衡能力。尽量不要用学步车,它可能减慢宝宝腿部肌肉的发展速度,而且可能对宝宝的安全造成威胁。可以推着玩的带轮子的玩具则是鼓励宝宝迈出第一步的好工具。 跑步 18~24个月 宝宝学会走之后不久,好像就开始跑了。跑除了要求更好的平衡能力,还要求宝宝适应不同的地形。你会发现,宝宝很快就开始根据环境的不同,调整自己的步态了,如果路面看起来有些危险,宝宝甚至会恢复爬行的姿势。 宝宝会乐于尝试不同的速度,不同的姿势。在这个过程中,宝宝身体各个部位的肌肉都能够得到锻炼,平衡能力和肢体协调能力也会得到增强。 爸爸妈妈帮帮忙: 宝宝会跑之后,会避免不了跌倒甚至受伤,这时,需要你给Ta亲吻与拥抱,鼓励宝宝继续勇于尝试。不要因为害怕宝宝跌倒而制止Ta练习跑步的技能。 你可以为宝宝穿合脚舒适的鞋,外出让宝宝独自走或跑时,尽量选择相对柔软的场地。还可以利用风车或拖拉玩具等来增强跑步的趣味性,或者,带着宝宝一起玩追皮球、捉迷藏、找妈妈等游戏,通过在游戏中的奔跑追逐,让宝宝练习跑和停的动作。 上下楼梯 18~24个月 最初,宝宝上楼梯时会爬,下楼梯时会用屁股坐着溜下去。在18个月左右,Ta开始准备走楼梯。 这时的挑战在于,Ta要学会怎样把身体的重量移到一只脚上,然后举起另一只脚踏上台阶。也就是说让一条腿直立,而另一条腿弯曲。开始为了保持稳定性,宝宝会两条腿都直立,而不能用合适的姿势抬脚,上楼梯显得很笨拙。 当Ta学会放松膝盖处的肌肉时,就能抬脚踏到下一级台阶上了。宝宝会用一只脚踏上一个台阶后,另一只脚也踏上去,然后再迈向另一个台阶,也就是两步一个台阶地上楼。经过几个月的练习,宝宝会逐渐学会一步一个台阶地上楼。 爸爸妈妈帮帮忙: 你需要确保宝宝爬楼梯时的安全,在宝宝下楼梯时,如果宝宝踏空,你要能及时接住他。上下楼梯是训练宝宝腿部力量和平衡性的最佳游戏之一。 一开始你可以牵着宝宝扶着栏杆上、下楼梯,然后让Ta自己扶着楼梯扶手一步登上,待两脚站稳后再向上迈步。等宝宝学会上楼之后,你可以牵着Ta练习一步一步地下楼梯,待两脚站稳后再伸脚向下迈。这些练习可以反复进行,但注意不要让宝宝太过劳累。 跳跃 24~36个月 两岁大的宝宝很喜欢练习单脚站立,这是跳跃前的准备动作。然后,Ta开始学习双脚跳。 这时的挑战在于,Ta要学会怎样用合适的力量,让身体跃起到空中,并且控制身体的姿势。当身体在半空中时,这一点很难做到。但是随着练习的增多,宝宝将学会怎样改变力量和速度,跳出不同的高度与距离。 爸爸妈妈帮帮忙: 在学习上下楼后,你可以牵着宝宝的双手,从最后一个台阶练习双脚并着往下跳。还可以让宝宝和小朋友们一起玩“你追我跑”的游戏,让他们相互追逐、躲闪,在游戏中全面锻炼宝宝的运动能力,包括行走、跑、跳以及长距离运动,从而促进跳跃运动的发展。 还可以让宝宝骑三轮小童车,这会促进宝宝的身平衡感和腿部力量,对跳跃运动有好处,同时还能促进视觉与动作的协调性。
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