孕育养娃神器
能吃 吃香蕉不但能缓解孕期疲劳,帮助排便,还可以滋润肺部,有效止咳。香蕉中含有多种维生素,可保证胎宝宝神经系统的发育,但香蕉含糖量较多,且属于寒性水果,准妈妈不宜多吃,以防患上妊娠糖尿病。
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孕妇不能吃
香蕉口感香甜,适合早孕反应较大、没有食欲的准妈妈。香蕉含钾丰富,对孕期朋友们的血压健康有益。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:每天的水果摄入量为200-350g,约1根香蕉。 但香蕉热量和糖分高,不建议过量食用,以免影响体重管理与血糖的平稳。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
这4种食物,最好不要空腹吃
今天小编要给准妈妈普及的知识是,下面这些食物孕妇最好不要空腹吃!香蕉香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助...
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