为什么别人怎么吃都不会胖
每次看到比自己瘦的人吃的比自己还多就特别羡慕嫉妒恨。但其实只要做到以下几点,你也可以变成「怎么吃也不会胖」的女生!
1.进食次序非常重要
用餐时由对肠胃负担较少、不会提升血糖的食物如沙拉、汤等先开始进食,之后便吃鱼及肉,最后才吃对身体比较大影响的炭水化合物或油炸食物。即使吃同样的分量,这方法能减少脂肪在身体积聚,更容易维持身形。
2.吃时不喝,喝时不吃
与朋友聚会时桌上难免同时有酒及小吃,真的很想喝酒时就尽量避免吃下酒小吃,避免自己吃太饱的意识非常重要!因此很想吃东西时也要尽量避免喝酒,避免「暴饮暴食」成为坏习惯,控制食量便更加容易。
3.不理会卡路里,享受食物的美味
比起不理会卡路里的人,注重卡路里的人反而更容易发胖,更难瘦下来。因此决定进食后便不要再理会卡路里,好好享受食物的味道吧!
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