孕育养娃神器
起床三件事: 一、先喝水 ,给肠胃洗个澡,因为早上身体处于生理性缺水状态, 水是人体第一大营养素,水要参与血液循环的; 二、7:00之前解完大便,给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间 。 三、9:00之前吃完早餐 ,因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间。~愿大家健康每一天!🙏🙏🙏
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