操起

产后恢复秘诀——美胸操

时常做一做美胸操，即使在家中短暂的练习，也可以对胸部起到塑形和保健的功效。Step1屈肘绕环1.身体直立，...

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还没开始做孕妇操？快发给你老婆！

孕中期适当的运动对胎宝宝和准妈妈都非常有好处，如果让妻子外出运动不放心，就让她在家做起这些孕妇操吧，...

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产后恢复秘诀——侧腰操

下面这部分选取的动作，都能够起到拉伸和收紧腰部侧面肌肉的作用，有助于美化腰部曲线，帮助消除“游泳圈”...

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备孕女性居家超有效瘦身操

1.仰卧在床上，两腿并拢，慢慢抬起，抬到与身体呈90度时慢慢放下。注意，膝盖不能够弯曲，肩膀和手臂也不能...

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孕期在家定期监测体重别把水肿当肥胖

那么管理体重最简便的方法就是自己在家称重，既简单易操，又能起到及时监测的效果，而不要单单依靠产检时的...

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