以前觉得自己的睡眠质量挺好的,从来都是一觉到天亮,最近不知道是什么原因,总觉得困乏,但是睡眠质量一塌糊涂,感觉晚上一闭上眼睛就开始做各种各样的梦,要不就是人看着睡着了,但是身边所有的风吹草动都能知道,一直进入不了深度睡眠,每天早上起床都觉得很累没睡够。看办公室同事买的小米手环说是可以检测睡眠,我也买了一个,果然是睡眠质量差到极致啊,一晚上睡8-9个小时,结果深度睡眠有时候是半个小时,有时候只有十几分钟,深度睡眠1个小时的都算睡的好的了。再看看办公室里的同事们,人家一晚上最多才睡7个小时,但人家最少有3个半小时的深度睡眠,真心的羡慕这种睡眠质量,有和我一样的亲吗?
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