孕妈吃栗子有助宝宝发育

栗子中含有丰富的淀粉，此外还含有蛋白质、维生素等多种营养物质。妈咪怀孕多吃栗子，可以消除水肿、缓和情绪、提高免疫力并促进胎宝宝的发育。秋冬季正是吃栗子的好时节，妈咪们一定要记得多吃哦！ 板栗鸡丝粥 准备食材：大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、盐5g、油10ml 步骤1：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳 步骤2：鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻 步骤3：板栗切碎 步骤4：锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟 步骤5：待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可

红枣栗子粥
准备食材：糯米30克，大米30克，栗子仁10颗，枣（干）10个
步骤1：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡
步骤2：将红枣在水里浸泡一下
步骤3：将栗子处理成小块状，放在盘中备用
步骤4：将米与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分
步骤5：最后加入板栗煮20分钟，知道粘稠
步骤6：将煮熟的红枣栗子粥装饰，即可食用


栗子扒白菜
准备食材：白菜400克、栗子（鲜）250克、酱油少许、葱适量、姜适量、食用油40克、白糖适量
步骤1：白菜洗净分成一个叶一个叶的
步骤2：锅里放少许盐和植物油，把白菜放心入用开水焯软
步骤3：一个一个叶卷起来码放在盘中
步骤4：栗子放开水锅中煮熟
步骤5：炒锅放油烧温热，放葱姜末爆香，加酱油、盐、高汤（没有的可用清水代替）、白糖，放栗子
步骤6：转微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油
步骤7：浇在码在盘子里的白菜上，最后点缀用水焯过的枸杞即可