我每天六顿
第一顿早餐:瑶柱蒸水蛋,豆浆或牛奶
第二顿1零食: 核桃,红枣,
第三顿午饭:今天是烤土豆+卤猪蹄
第四顿下午茶:
+酸奶,
第五顿晚饭:西红柿土豆鱼汤(晚饭);第六顿宵夜:牛奶或者炖品(炖燕窝或者鱼胶,每周三次)
主食会以土豆,地瓜,米饭错开,因为好像要多吃粗粮?
我每天六顿
第一顿早餐:瑶柱蒸水蛋,豆浆或牛奶
第二顿1零食: 核桃,红枣,
第三顿午饭:今天是烤土豆+卤猪蹄
第四顿下午茶:
+酸奶,
第五顿晚饭:西红柿土豆鱼汤(晚饭);第六顿宵夜:牛奶或者炖品(炖燕窝或者鱼胶,每周三次)
主食会以土豆,地瓜,米饭错开,因为好像要多吃粗粮?
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