妊娠贫血别忧心 这么吃能优生

很多准妈妈们都担心自己会贫血。确实，怀孕时发生贫血的危害是双重的，不仅伤害准妈妈的身体，对胎儿的发育危害也极大。所以，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁质防止贫血。在这里，就为大家介绍6道能防治贫血的粥品。

 山药粥

　　材料：山药20g，粳米l00g。

　　做法：山药、粳米置于锅中，加入适量水煮粥即可。

　　说明：温热服，日2次，对治疗妊娠贫血有较好效果。

　　 菠菜粥

　　材料：菠菜l00g，粳米l00g。

　　做法：菠菜先用滚水中烫一下，再切碎，加入煮好的粳米粥内食之。

　　说明：早晚分服，对防治妊娠贫血有一定效果。

　　 大枣粥

　　材料：大枣10枚，粳米100g。

　　做法：将大枣及粳米煮粥常食。

　　说明：温热服，日2次服，对防治妊娠贫血有一定作用。

　　 芝麻核桃仁粥

　　材料：黑芝麻30g，核桃仁15g，粳米100g。

　　做法：将黑芝麻、核桃仁炒熟研末，与粳米同煮成粥食之。

　　说明：温热服，日2次，孕妇常食能辅助治疗妊娠贫血。

　　 枸杞粥

　　材料：枸杞30g，粳米l00g。

　　做法：将枸杞及粳米加水适量煮粥。

　　说明：温热服，适用于治疗妊娠贫血。

　　 黄芪粥

　　材料：黄芪15g，冰糖少量，粳米100g

　　做法：将黄芪、冰糖、粳米加水适量煮粥。

　　说明：温热服，对治疗妊娠贫血有较好效果。