孕期吃酸好处多 有效缓解孕吐

造吗？孕妇吃点酸好处多多！

☑增进准妈妈食欲

准妈妈怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能，让准妈妈经常感觉恶心食欲下降、肢软乏力。而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以准妈妈适当食用可提升食欲。

☑避免胎儿贫血

酸味食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，促进造血。

☑增加母体抵抗力

酸味食物中多含有维生素C，而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收，促进胎宝宝心血管生长发育，还可提升准妈妈免疫力，避免准妈妈感染疾病。

☑利于胎儿骨骼的形成

酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成。

缓解孕吐，酸味食材来帮忙！

很多新鲜的瓜果都含酸味，孕妈可以选择食用。这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，都是孕期缓解孕吐的好食材。

◆芭乐

芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

◆番茄

番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

◆奇异果

奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。