新坐月子奶水不足怎么办？宝妈不知道的月子催奶餐食谱

    坐月子奶水不足怎么办？产妇下奶是每个产妇必经的过程，但是很多时候我们完全可以依靠一些东西来缓解奶水少的问题，比如说食物。现在有很多食物都是可以缓解下奶时期的痛苦，不过宝妈还是要对症下药。月子催奶食谱推荐给奶水少的宝妈。

    食谱一：归枣牛筋花生汤    做法：    1、牛蹄筋洗净切块；    2、花生米、大枣洗净备用；    3、沙锅加适当清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋纯熟、汤稠时，参加植物油、精盐调味即可。    此款食谱不只能减轻产后创伤痛苦，还能补益气血、强筋健骨。    食谱二：桂皮红糖汤    1、将桂皮洗净后用水煮；    2、待桂皮熟透后，取桂皮水加红糖，搅匀热饮。    此款食谱，不只可以减轻产后腹痛的情况，还暖脾胃、祛胃寒。    食谱三：肉桂山药栗子粥    做法：    1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透，先煎30分钟倒出药汁备用，加水再煎20分钟后倒出药汁备用；    2、将两次药汁合在一起，放入砂锅内，放山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥即可。    这款食谱能协助产妇减轻产后腰疼的表现。    食谱四：猪蹄通乳汤    做法：    1、先煮猪蹄至汤浓；    2、再煎通草、漏芦取汁；    3、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。    产后胸部肿痛，很大程度上是因为产后乳汁不通而形成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。主张每日吃2次。要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中国中医科学院催奶汤，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。    以上食谱都是对宝妈下奶比较好的，宝妈如果在下奶的时候出现了问题，不妨可以试一试中医食疗，针对个人体质进行调节，这样的话宝妈就能够轻松下奶了，至少也没有那么痛苦了。

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