宝宝免疫力低下？七招助你增强宝贝的抵抗力

1、母乳喂养 出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁可保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，直到他建立自己的免疫系统。因此，宝妈应尽量保持母乳喂养，有助于宝宝增强免疫力。不要轻易放弃母乳喂养，因为母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。  2、营养的食物 食物中特定的营养物质对增强宝宝的免疫系统有着很大的影响。不同阶段的宝宝对食物的需求也是不一样的：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食并行是最佳选择；宝宝一岁之后，固体食物是这个阶段最合适的选择，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜当中的维生素A；也有来自草莓、柑橘中的维生素C；同样有来自梨、蔬菜等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。需要宝妈们注意的是，宝宝每日进行适量的饮水，不但利于身体的新陈代谢，也有助于增强宝宝的免疫力。  3、适量的运动 因为淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动恰巧可以促进淋巴在宝宝体内的循环。运动是增强宝宝免疫力的基本途径，无论是处于哪个年龄段的宝宝，不管在什么季节，都应该让孩子进行适当运动，增强宝宝体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。  4、休息和放松 充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。宝妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保宝宝每天都有足够的休息时间和充足的睡眠。  5、每天日光浴 我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。 每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对刚出生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。  6、不要害怕病菌 有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，病菌带来感冒发烧的同时，也增强宝宝免疫系统的完善。当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。  7、注射疫苗 疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。 在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。  无