小睡对宝宝也很重要 当孩子长大,开始蹒跚学步,他们每天大约需要一个半小时的小睡。小睡一次对孩子来说是不够的,而他们又不愿一天小睡两次。这些孩子在傍晚前后显得比较焦躁,如果父母能安排他们晚上早些上床睡觉,就暂时不会形成明显的问题。 如果15个月到21个月大的孩子每天只小睡1次,就应该安排他们晚上早点睡觉。早点上床可以避免睡前大战,杜绝夜惊,是孩子醒得不至于太早,帮助孩子养成小睡的习惯,延长孩子小睡的时间。可是,我发现许多父母即便知道充足睡眠有助于孩子大脑的发育,却在孩子感到疲倦的时候,不愿意让孩子去睡觉。我想可能是以下原因吧:首先很多父母希望跟孩子多呆在一起,陪孩子玩。其次爸妈担心如果孩子觉得累了很早就上床睡觉,第二天会醒得非常早。最后父母担心孩子半夜醒来后会哭个不停。这些担心都使得父母不愿意让孩子早点上床睡觉。 有一家人在孩子8周大时,开始注意培养孩子早睡的习惯,孩子没有过度疲劳的症状,也不会过分哭闹,也不缠人,所以整个过程非常顺利。在那些过分缠人或者哭闹的8周大孩子中,有20%的孩子无法早睡。 减少小睡的恶性循环 我看过无数让孩子晚睡的父母,这样形成了一个恶性循环:孩子小睡节奏打乱,到午后或者傍晚,脾气变得暴躁。由于疲倦造成的烦躁最后又会影响夜间睡眠:孩子晚上很难入睡。结果,父母只好抱着孩子,直到孩子实在撑不住了,入睡了事。第二天孩子非常累,小睡节奏依旧被打乱,晚上入睡继续困难,日复一日。 不小睡意味着缺少睡眠,从长远看,孩子小睡时间如果很短那么他们晚上连续入睡的时间也不会长。如果每天这样:减少孩子白天小睡时间,晚上再让孩子早点上床作为对白天睡眠的补充。长此以往,孩子就会在傍晚或者晚上行为怪癖缠人,你会受不了。孩子为缺少白天小睡而付出代价,父母同样会受累。
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