宝宝冬季晒太阳有讲究，晒对了事半功倍。

冬日里的阳光，总特别温暖，似给寒冷的季节一个暖暖的拥抱，在乡村的中午，大人们纷纷搬出了小板凳，抱着孩子坐在大门口等待着暖阳的照射。 冬季晒太阳，也是促进宝宝健康成长的重要活动，这个季节宝宝发育的速度比较快，骨骼生长同样也更迅速，钙、磷代谢明显增加，如果这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。 所以，秋冬季节的晒太阳也是有讲究的，正确的晒太阳不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。 宝宝晒太阳，有哪些好处？ ① 帮助宝宝退黄 宝宝如果有轻微黄疸，多晒晒太阳能起到退黄的效果。 ② 补充维生素D 晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D； 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 ③ 促进宝宝的新陈代谢和生长发育 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，并可以预防皮肤病的发生。 而且，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力，不仅能够增强宝宝的免疫功能，还能增加吞噬细胞的活力。 带宝宝晒太阳，有哪些讲究？ 何时晒？ 带宝宝晒太阳时间： 上午9-10时（此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢） 下午4-5时（此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化）为宜。 晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。 晒多久？ 很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右，最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。 注意： 宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长，若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。 怎么晒？ 晒前：不要洗澡 人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。如果带宝宝出门前刚洗了澡，7-脱氢胆固醇就被洗掉了，也就达不到促进人体钙吸收的目的。 晒中：要适时为宝宝增减衣物 冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，也就失去晒太阳的目的了。 建议为宝宝选择宽松、柔软的棉质类衣服。在宝宝晒太阳的过程中，更要适时为宝宝增减衣物。 晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下宝宝毛孔打开，再回到阴冷的室内就容易吸收潮气，引起感冒。 注意： 带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部，易引起宝宝脸部干燥不说，阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。 晒后：及时补水 晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。同时，回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。 如果宝宝经常晒太阳，还需要补钙吗？ 一般合理的喂养＋按时补充维生素AD，宝宝是不会缺钙的，也就无需额外补钙。如果宝宝确定缺钙，那么晒太阳也是无济于事的，应在医生的指导下正确为宝宝补充钙剂+维生素AD。 因为晒太阳仅仅是合成维生素D，起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用，是不能补钙的。