新【孕期课堂】学会这几招，和怀孕坏情绪统统说“拜拜”！

终于怀上宝宝了！喜大普奔！朋友圈、微博、QQ空间，所有大家能看到你的地方，你都恨不得刷爆。但在快乐的夹缝里，一些不好的心情时不时“扎”你一下，让你吃不好饭、睡不好觉。

“怎么那么烦躁啊？动不动就跟老公吵架。”

“宝宝怎么一动也不动啊？宝宝没事吧？”

“挺着个大肚子，还能不能跟老公爱爱啊？”

“胖死了，丑死了，老公该不会嫌弃我了吧？”

“拒绝了老公，老公不会出轨吧？”

“一想到婆婆要来跟我们住，我就头疼。”

这些心里话，你默念过多少遍了？你恨不得拿刀剁个千百遍，真的是一点儿办法都没有了吗？当然不是了！

忍不住要发脾气？先考虑一下宝宝的感受

怀孕后，十个准妈妈有九个都会情绪不稳定，各种担心、矛盾都会被放大，真的是没事也会来事，小事很容易变成大事。

虽然发脾气也是一种情绪宣泄，但你想过吗？这样做对肚子里的宝宝很不好！北京大学第一医院儿科教授、著名早教专家、中国优生优育协会理事戴淑凤认为，“孕妇情绪过度不安，可能会造成胎儿口唇发育缺陷”，“如果孕妇遭受过惊吓、恐惧、忧伤等精神打击，可能导致大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引发妊娠并发症，如早产、胎盘早剥，胎儿宫内发育迟缓、妊娠高血压综合症等”。所以，为了让宝宝发育得更好，发脾气前请三思哦！

担心宝宝的发育情况？来数胎动、听胎心

宝宝长得好不好，是你最担心的事。当你听过来人说起，老是感觉到宝宝在踢自己肚皮，经常听到宝宝的心跳时，你可能很紧张：我怎么一点儿都感觉不到？

别急，虽然宝宝在两三个月时就会做很多动作了，但你一般要到五六个月开始才能感觉到。中科技大学同济医学院孙学东教授认为，只要每12小时胎动的次数在30-50次之间，就说明宝宝一切正常。

如果你平时想听听宝宝的心跳，可以买质量过得去的胎心仪，按照说明书的方法去做。孙学东教授还认为，正常的胎心率为120-150次/分，所以，如果你听到的胎心在这个区间，就可以安心一觉睡到自然醒了。只有持续小于110次/分或大于160次/分，你才需要去问医生。

不敢和老公亲密？这其实不是一个禁区

你可能很想和老公亲密，一来是你自己想，二来也觉得应该照顾一下老公的需求。但一想到宝宝在“眼睁睁”地看，你既不好意思，也担心伤者宝宝。其实，孕期爱爱并不是一个禁区。

一般来说，为了降低你和宝宝的风险，孕早期、孕晚期不建议你和老公亲密，孕中期由于各项体征比较稳定，通常是可以爱爱的。但这事终究视个人情况而定，如果你是高龄孕妇，或者有健康方面的问题，或者心理上始终迈不过这道坎，不妨和老公谈谈心，因为这事两个人一条心，会更好办。

如果你各方面条件都很不错，不妨放松心情去做。记得选择不压迫肚子的体位，比如女上位、男上位、前侧位、后侧位等，另外卫生问题也要比平时更加注意。

觉得自己变胖变丑了？有一种美叫孕味

肚子里多了一个人，你不可避免比以前胖了很多，而且，你很可能长妊娠纹，还可能水肿……总之，各种丑都来了。哎，漂亮的衣服一件都不能穿了，挺着个大肚子，走路还很难看……其实，你大可不必这样灰心丧气。因为有一种美，叫孕味。

不管是拍大肚照，还是在肚皮上用环保材料画画，有很多活动都能让你感受到大肚子的美。其实，最美的事，就是肚子里有一个美丽又可爱的小生命。你完全不必为身体的各种变化感到自卑甚至自弃。种种由于宝宝带来的变化，其实都值得你去朋友圈、微博刷屏。

不过，你需要留心一件事：不能任由体重噌噌噌往上窜。一般来说，孕早期（孕12周及以前）体重不增不减或长一丁点儿，孕中期（孕13-28周）和晚期（孕29周及以后）各长12千克左右，是比较理想的。如果整个孕期体重增加了20千克以上，或者你的体重超过80千克，都值得注意。

担心即将到来的婆媳关系？让老公多表现吧

婆媳关系并不是千古难题，不必过于担心。这一切通常由两个问题引起，由谁当家、宝宝的事谁说了算。不管是哪个原因，只要是为了宝宝，其实大家从心底上并不会去较劲。所以，多让老公表现表现，让他平衡好各方的关系吧。实在没办法平衡，让亲妈来照顾月子也不是什么新鲜事了，方法总比问题多嘛。

好了，说了那么多，今晚你能睡个好觉了吗？切记：不管有什么事，都不要憋在心里，不管是找老公还是找闺蜜倾诉，只要坦诚，真的是没什么事是不能沟通的。同理，没什么坏心情能够真正影响到你和宝宝开心度过这10个月。继续喜大普奔，继续在朋友圈、微博刷屏，继续接受大家的祝福吧。