怎么在怀孕期间保证宝宝营养健康，又不胖

 很多准妈妈，或者身边的小姐妹，总是担心怀孕期间吃的太多会胖，坐月子会胖，然后生完拼命减肥，我怀孕时90斤左右，净身高168，生完我儿子，当天我称了下，108斤，儿子顺产，生下来7.7斤，杭州萧山妇保生的！我只胖了6斤，儿子7.7斤，算重的了，皮肤很好，医生都说我挺厉害，营养都给儿子了，我没有去刻意少吃，结果很满意，给大家分享下我的饮食吧！ 第一，我早上起来，都是喝一大杯现磨的豆浆，自己家里磨的，有营养，对皮肤也有好处！ 第二，中午我妈一般给我炖点鸡汤或者鲫鱼汤，但我吃的不多，汤小碗一碗，半碗饭！ 第三，午饭1个小时候后，我会吃很多水果，吃的最多的就是橙子，一是我喜欢吃，而是对宝宝皮肤好，又含维c，有时候吃点苹果！ 第四，下午四点多，我会喝一袋核桃粉，补脑的，有的时候吃点核桃！ 第五，晚饭，也是只吃半碗饭，吃点菜，然后小碗汤，有的时候汤不喝！ 第六，睡觉前喝一杯孕妇奶粉！ 怀孕到坐月子，我的饭量都没有增加过，但比较规律，豆浆，橙子，都是不错的营养品，又不会上火，保持规律，其实不用吃太多，少吃多餐，多的这个餐，不一定非得是主食！我后来一直都保持着，再后来恢复到90斤左右，有规律的饮食，比后期再去想办法减肥，好的多！这只是自己经验的分享，希望能帮到一些准妈妈参考，我表弟媳妇比我矮一点，大概按我的方法，生完后90多斤，希望对你也有用哦！顺便晒下我家宝贝！ [图片] [图片] [图片] [图片] [图片]