孕育养娃神器
最近老是失眠,睡觉很轻,只要睡着就开始做饭,整夜整夜做梦,大脑不休息。有什么好办法吗?
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那是作息时间有点颠倒,慢慢调整,问题不大,每天早半个小时上床,早10分钟关灯睡觉,一个时间适应了再慢慢把时间向前提
我也是,晚上要上无数次厕所。好心塞啊。
我天天晚上几乎都是十一点半到十二点才睡觉,晚上还总是上厕所,晚上得醒两三次
一两点睡觉都是很正常,半夜醒了也要好久才能睡着,这不算失眠吗
关键是十二点之前没睡过,只要闭上眼睛就做梦,脑子里很清楚
只要能做梦都是好的了,失眠根本就睡不着不做梦的好吗?你这不是真正失眠,是给自己心理压力大了,导致睡眠认知障碍
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