最近宫缩比较严重，不知道宝妈们有没有好的方法调解过来

孕三十一周加五了，最近宫缩特别严重，只要走路十多分钟就发紧发硬，站着五六分钟也是发紧发硬，我二十四周的时候就宫缩了，但是没有现在这么严重，然后我的衣服都是我自己洗的，不好意思叫婆婆洗，因为婆婆每天干活，虽然用洗衣机洗，但是走来走去的，肚子又紧又硬，好担心宝宝会早产，老公又上班，而且离得有点远，很少回来，不知道怎么办了，以前婆婆说衣服给她洗，结果给她洗了几次，怀孕这么久了，婆婆也就帮我洗个五六次吧，现在我脏衣服都是放在我自己房间里面的，婆婆也不会主动进来拿去洗，我又不好意思叫她洗，看来我得自己拿到洗衣机里面，她看到才会帮我洗，要不然是不会进来拿去洗了，现在我身体跟以前不一样了，我也是没有办法啊，只能这样了，怕小孩早产，进保温箱就不好了，看来下次去检查得跟医生说明情况了，上次检查医生问我有没有哪里不舒服，我说没有，因为以前我说有点宫缩，医生也就是说让我少活动，不要吃生冷辣的东西，所以上次问我我就说没有，但是现在感觉比之前严重了，得跟医生如实反应了，到时候害了小孩就不好了，毕竟坚持那么久了，不想出什么意外，宝妈们有没有跟我一样的情况，好担心宝宝，而且孕晚期感觉好焦虑，有时候老是东想西想的，睡都睡不好，虽然知道对宝宝不好，但是就是控制不住，哎，好郁闷啊