孕妇需要整夜保持左侧卧吗?也许你只听懂了一半 药趣事 网易号04-05 12:00 网上的各种所谓的专家和资料都说孕妇应该左侧卧睡觉,确实左侧卧相对其余的睡觉方式对宝宝更好,但是我们也不能断章取义,说话只说一半,让各位孕妈误解。正确的应该是清醒时候可以优选左侧卧,但是当左侧卧时间长了感觉不舒服的时候就要怎么舒服怎么睡了,妈妈舒服了宝宝才会舒服。 首先不能否认,孕妇采取左侧卧位睡眠对胎儿的生长发育和孕妇的身体健康都有益处。当孕妇采取左侧卧位时,右旋的子宫得到缓解;减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管。增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量;使回心血量增加,增加各器官的血供;减轻或预防妊高症的发生;减轻水钠潴留,即减轻孕妇水肿。 其次,左侧卧睡觉的好处只有在子宫增大到一定程度后才体现出来的。在妊娠早期,不存在睡眠姿势的问题。一般要到五个月以后,子宫迅速增大,增大的子宫才会因为不同睡眠出现不同的影响。 再次,睡眠只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素。任何人都不可能、也并非绝对一夜保持一个睡眠姿势,这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑,最终发展到睡眠障碍。所以,不要为了某些医生或所谓专家的一句“孕妇应该采取左侧睡眠”而降低你的睡眠质量。 那么,我们具体应该怎么睡觉比较好呢? 1、当你刚躺下休息时,采用哪种姿势都无所谓的时候,要尽可能采取左侧卧位。 2、如果你醒来,就采取左侧卧位;如果你感到不舒服时,就采取你舒服的体位。 3、你感到舒服的睡眠姿势才是最好的,不要因为你不能保持左侧卧位而烦恼。 其实,胎儿都有自我保护能力,当你睡眠时采取的体位对胎儿有影响时,胎儿会发出信号,让你醒来,或让你在睡眠中采取适宜的体位。所以,各位准妈妈们没必要整夜保持左侧卧,或者为了不能保持左侧卧睡觉而烦恼!
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