【孕中期】5个建议帮助孕期减压

很多怀了孕的准妈妈都有非常大的压力，这些压力不仅仅是来自职场、生活，而在于孕妇的整个孕期都会有各种不适，让她们倍感压力，那么孕妇该如何进行减压呢？5点建议送给大家，希望可以帮助各位准妈妈。你可以尝试做这些事情来应对怀孕期间的压力。

　　1、花一些时间去放松和饱餐

　　一定要知道，其实大家缺少你也是照样能够生活的。有时候你觉得丈夫一定是要依靠自己，可是在实验一下后就会发现，丈夫没有了自己也是能够生活地很好。因此，不要总是为家里人做很多事情，可以好好享受一下自己的生活，这对你和胎儿的健康很有好处。

　　2、确定有巨大压力的原因并且试图远离它

　　如果你发现自己的身体开始了细微的变化，在一次次称体重的时候，发现数字越来越大，并且身边还有很多的事情要做，发现自己简直忙不过来。因此，这时候最好是寻找一下什么是你最大的压力同时要想办法解压。

　　3、听你喜欢的音乐

　　听 音乐是一种很好的减压方式。如果在怀孕之前你有一个很喜欢的歌手的话，那么可以听一下他们的歌，最好是选择比较缓慢的，它可以有效缓解压力和稳定情绪。我 们也可以选择胎教，怀孕的时候千万不能够有压力。不要让压力影响你和宝宝的健康，最好让自己有一个积极的情绪。不要想不好的事情，尽可能远离会带给你压力 的东西。怀孕的时候我们应该好好享受。

　　4、当你感到不知所措时寻求帮助

　　你可以一直自给自足和独立生活。可是怀孕的时候需要帮忙的话一定要开口。有什么比较难做的事情最好是让身边的人帮忙。可以让丈夫帮助自己做一些家务，这样是为了你和胎儿的健康，不要羞于开口。

　　5、散步

　　长距离的散步对于减轻压力是一个非常好的方式。可以在天气晴朗的时候，用自己舒适的节奏走路和散步，这样可以让自己的情绪平静下来从而减轻你的压力。