孕早期孕吐该如何缓解
为什么会发生孕吐?
一怀孕,孕妈体内的荷尔蒙就会急剧变化,由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。
据说怀孕后,孕妈体内会产生一种把宝宝当成“异物”从而想排斥胎宝宝的免疫力,而孕吐就是因此而产生的过敏反应。
怀孕后,孕妈妈身体机能会与以前大不相同,味觉、嗅觉非常敏锐。即便很淡的味道,孕妈妈也能明显闻到,正因为味觉、嗅觉灵敏了,呕吐感也被催化了。
如何缓解孕吐?
1.少食多餐
随时吃点零食,不要让自己的胃长时间空着,空腹是最容易引起恶心的。
零食推荐苏打饼干、吐司、坚果、水果(含糖量低的),这几类零食都健康且能耐受。
2.避免高脂肪
免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化。试试含姜的食物,姜能够让你的胃感到舒服一些。
早孕反应其实是一种非常正常的生理反应,这个时期胎儿处于形成器官的阶段,营养需求相对少些,暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此,孕吐严重的孕妈可以放宽心。另外,其实想要缓解孕吐心情放轻松比什么都重要都有效,保持好心情,减少心理负担,孕吐也会减轻的哦。
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