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产后恢复秘籍——翘臀操
很多妈妈在产后会出现臀部下垂的现象,这与孕期骨盆受压和关节松弛有一定关系,也和平时久坐、坐姿不正确等...
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“韵”动准备瑜伽垫、2个靠枕、1个...Step 2准爸爸双膝跪地,双手握紧准妈妈的小腿胫骨,再用两个大拇指的指.
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