孕育养娃神器
你好我现在是产后46天，今天去做了一次盆底康复，然后说我腹直肌分离30毫米还有阴道什么脱出，盆底肌评估前静息92.快肌72慢肌59耐力测试67后静息89总分才70.9让去做护理，那护理有用吗有必要去吗
躺直两脚合并，然后用个毯子把两个脚垫高，然后盆底收缩屁股也收紧往上抬十秒，休息下再抬，做三十个，可以多做，另外一个动作就是垫脚尖，盆底收缩屁股收紧了，坚持十秒休息再做，也是三十个，可以多做 展开阅读全文
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什么动作，分享下
医生跟我说还差一点，让我回家练习下
我做了76分，可是医生跟我说恢复很差，所以我现在在做治疗，从家里到医院两个小时，带着孩子去
恩，我也做看看，谢谢亲的分享
躺直两脚合并，然后用个毯子把两个脚垫高，然后盆底收缩屁股也收紧往上抬十秒，休息下再抬，做三十个，可以多做，另外一个动作就是垫脚尖，盆底收缩屁股收紧了，坚持十秒休息再做，也是三十个，可以多做
都这么一点点吗，看来我的还算不错了
我总分70.4，医生建议我做可是没人带孩子就没做，那天20-30个人只有4个上70分的，基本都是30-40分的多
我73分多，医生教我两个动作回家练习下
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