我是高中一年级的时候开始抽烟,差不多十三年的烟龄了。今天浅谈戒烟心得,首先要知道戒烟很难,非常难!所以一定要有坚定决心,必须明白这个事实遇到困难才不会退缩。戒烟分几个阶段:第一个阶段要不断提醒自己不能抽烟,特别是自己一个人寂寞无所事事的时候一定管住自己的嘴。靠别人监督是肯定戒不了的,所以必须靠自己的意志力。这个阶段差不多持续两个月左右,你基本能压制烟瘾了。第二个阶段是别人给你烟抽,你要坚决不抽,千万不能抱有侥幸觉得抽一根没事的心理。一旦抽上就很难戒掉。第三个阶段也是最难的阶段,吃完饭,喝了酒过后大家都是饭后一根烟赛过活神仙,这个时候是最煎熬的时候一定要用意志力战胜。这三个阶段经历过后,应该快一年了,恭喜你基本上戒烟成功了。最后当你觉得寂寞,喝酒,打牌,吵架需要发泄的时候一定靠意志力控制不要抽烟。希望能帮到家
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