这些痛，让哺乳的妈妈胸前仿佛挂了两座大山

涨奶 没生的时候担心没奶拼命吃，谁知道现在奶胀得快爆炸，时刻感觉自己胸前顶着俩超大的发面馒头。奶太多的痛苦谁能懂！ 当胎盘娩出后，妈妈体内的泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管和周围组织就会膨胀。如果妈妈没有及时哺乳，就会涨奶，乳房变得又胀又疼。 缓解涨奶，关键在于及时把乳汁排出来： ◑生完宝宝尽早哺乳，一般在宝宝出生半小时内就可以进行哺乳了。 ◑ 妈妈每次喂奶时，先把一边排空后再喂另一边，如果没有喂完，应该及时把剩余的奶挤出来，或者用吸奶器吸出来。 ◑可以用温热的毛巾热敷乳房，可以帮助缓解妈妈的胀痛感。 除了涨奶，在产后前几天很多妈妈的乳汁还会不自觉地渗出来。有时候正在给宝宝喂奶，另一头的乳汁就簌簌地往外流，把乳罩弄得湿漉漉的。 在家的宝妈，建议手里拿个空瓶，边喂奶，边接奶或挤奶，以便给宝贝备奶。 渗乳的职场妈妈，平时要注意护理： ◑ 溢乳后乳房如果变得潮潮的、粘粘的，要及时清洗，然后让乳房在空气中风干一会儿。 ◑可以用防溢乳垫帮助解决渗乳烦恼，但不要挑选合成纤维，或者有塑料衬边的乳垫，尽量选用贴身棉质的。 ◑ 妈妈的乳垫要勤更换，每次喂过母乳后换一次，大概3-4小时换一次 ◑晚上睡觉时，可以在身体下面放一条大毛巾。 乳头擦伤、皲裂 在哺乳的前几个月，乳头似乎特别脆弱，轻轻一碰就很痛。尤其是小宝宝吃奶的时候，吸奶的劲儿也太大了，每吸一口都是钻心地疼啊，感觉宝宝分分钟都能把乳头吸破。 乳头擦伤了很麻烦，给宝宝喂奶增加了困难，妈妈的乳头也可能进一步皲裂，甚至引发乳腺炎。所以，哺乳时的乳房护理非常重要。 ◑喂奶一点也不easy，其实它是门儿技术活： ① pose首先要摆好 妈妈保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线 ② 调整乳头形状 稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小 ③ “C”字形托乳，而非“剪刀”手 大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳。 ④ 宝宝应尽量多地含到乳晕 把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感 小贴士： 哺乳时，妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来，这样很可能弄伤乳头。最好等宝宝吃饱主动松开乳头。但如果真的需要，妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间，伸到宝宝嘴边，轻轻把乳头拉出来。 ◑乳头皲裂的妈妈可以使用绵羊油或维生素D擦，并轻轻按摩乳房。 ◑如果只有一边的乳头皲裂，妈妈可以连续几天让宝宝在另一边吸奶，但是皲裂乳头要把奶水挤出来，放入储奶袋里冷冻起来，写上日期，待宝宝饿死时，热给宝贝吃，以免涨奶。 乳腺管阻塞 有些妈妈喂奶时总感觉乳头里有淤奶，捏上去有硬硬的小肿块，用手摸肿块还会滑来滑去，有的妈妈乳房这就是乳腺管堵塞的症状。 在最开始喂奶的几个星期里，乳腺常常会因为涨奶而塞住。如果妈妈的胸罩太紧或者乳头开口阻塞也会引起乳腺管阻塞。 ◑当妈妈感到一边的乳房有小硬块时，应该先从这边的乳房给宝宝喂奶，并在喂奶时轻轻按摩乳房。 ◑洗澡时，也可以从乳房向乳头的方向轻轻地按摩。 ◑如果乳房出现持续灼热、肿胀、疼痛的现象，且伴有发热症状，很有可能得了乳腺炎，这时候就应当尽快到医院检查。