预防与治疗 单纯性乳腺增生症虽不需要治疗,但胀痛起来也很难受。所以我们还是要积极应对。下列7条可用于预防和减缓单纯性乳腺增生症状。 1保持好心情 保持好心情!说起来像是心灵鸡汤,但一个好心情对你的身体绝对是有益的。长期紧张、焦虑、悲伤等不仅会造成神经衰弱,还会加重内分泌紊乱。而乳腺增生的原因就是内分泌紊乱!所以,不要有什么心理压力,保持好心情,它会慢慢的缓解甚至消退哦! 2建立良好的生活习惯 建立健康的饮食结构。高脂肪、高热量的饮食,和饮酒吸烟等习惯易诱发乳腺病。少吃油炸食品,多吃水果、蔬菜和粗粮。 睡眠要规律。长期熬夜和睡眠不足会影响人们的内分泌系统,易造成内分泌紊乱。 3妊娠、哺乳 妊娠期孕激素充足,可以有效保护和修复乳腺。 哺乳可以缓解乳腺增生。有些妈妈本来有乳腺增生,但在哺乳期通过哺乳就自愈了! 4和谐性生活 和谐性生活可以调节内分泌,减少乳腺增生的机会。 5月经调理 据研究显示,月经正常的女性更不容易得乳腺增生。月经持续紊乱者需要改变日常生活不良习惯,严重者需就医检查。 6少用避孕药和含雌激素的产品 避孕药是激素药物,长期使用可能会导致内分泌失调;此外有些妈妈为了美胸,会吃含雌激素的产品。这都不利于乳腺健康。 7定期检查 平时的自检和定期体检非常重要。40岁以下的妈妈每年一次B超检查,40岁以上每年一次彩超和钼靶检查。(钼靶检查不是必须的)。
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