今日养生知识

“三伏”养生，宜静心吃“苦”！今年的“三伏天”是加长版的40天，中伏刚刚开始，可以预见接下来将是一大波的高温闷热来袭。那么，“三伏天”该如何养生，健康度过呢？中医建议，高温天气要以静为主，可以适当吃“苦”，还需从以下4个方面多注意：食物清淡：三伏天热，人体容易出汗，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持。饮食上，要清淡一些，不适合吃太油腻的食物，另外，还可以适当吃些苦瓜等苦味食物。不要贪凉：喝冷饮吃冰冻食物，是很多人对付三伏天的绝招，殊不知，在大热天吃冷食，会大量消耗身体中的阳气，从而导致阴阳失调，反而更易伤身。