寒露节气宜“养收”，五大禁忌敲响健康警钟

如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。那么寒露养生有哪些禁忌要注意呢？ 1、饮食禁忌：无病进补 秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。秋季进补要适宜，一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼肉、牛羊肉等做成汤。 2、起居禁忌：睡眠紊乱 寒露宜早睡早起，以舒达阳气，保证睡眠充足，注意劳逸结合。秋天适当早起，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，可减少血栓形成的机会。 3、穿衣禁忌：赤膊“秋冻” 进入寒露后，就不能再“秋冻”了，俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”。因此不要经常赤膊露身、露脚以防寒气侵入体内。 4、情绪禁忌：闭门抑郁 寒露后天气渐冷，加上风起叶落，景物萧条，容易出现情绪不稳，多愁善感的忧郁心情。要注意动静合一的精神调养，适当运动，培养乐观豁达的心情，以减缓秋令肃杀之气对人体的影响。 5、运动禁忌：运动强度过大 寒露时节，运动强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。