孕10周,有的准妈妈会感觉胃肠胀气,吃什么都不舒服,感觉胃里很多气体,打嗝也无法缓解。 这个是都是激素分泌改变而造成的。怀孕之后胃部排酸能力较差,胃酸相对过高;此外,刚怀孕时,即卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气的症状。 缓解胀气可以采用以下几种方法。 1、多餐少量。胀气时,胃部已经很胀了,这个时候,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害,因此一餐食用少量可以减少胃部的工作量。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物。 2、多吃纤维素。蔬菜、水果可以多吃一些,这些都有助于肠胃的蠕动,对于缓解胃胀有一定好处。 3、多喝开水。水分的充足有利于肠胃的工作。多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。 4、多按摩。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,但是一般子宫都位于腹部中央,有的妈妈可能会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,妈妈按摩时一定要注意,万一出现出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩,并且到医院检查。
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