怀孕的时候，需要补充多少水呢

一、怀孕的时候喝多少水才够呢？ 你每天至少应喝 6～8 杯的水，大约是 1200～1600 毫升。另外，每做一个小时的轻微运动，要多喝一杯 200 毫升的水。 含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。 二、孕妇如何喝水才正确? 1、清晨起床喝 1 杯开水 孕妈妈清晨空腹，喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前 30 分钟喝，喝 200 毫升最合适。 2、喝水，不要在口渴时 口渴，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔 2 小时 1 次，记住每日 6～8 次，共 1200～1600 毫升。 3、选水要有原则 现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水更适合需要。