【孕期那点事】孕期该不该补铁补钙，怎么补

最近看到帮里好多妈妈问没抽筋要不要补钙，天天用铁锅炒菜要不要补铁，我觉得我做为一个准二胎妈咪，应该给大家好好普及一下这方面知识 首先讲讲该不该补钙，成人如果缺钙易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现，如果出现这些症状要注意补钙。如果抽筋那是缺钙比较严重了，到了这时候再补就晚了，不说这些官方话，说说大白话，没怀孕的时候，你身体里的钙元素供给你一个人，怀孕了，要供给你和宝宝两个人，用脑子想想还够吗，如果不补钙，宝宝要吸收的钙能从天上掉下来还是大风刮来？ 再说说铁元素的事，缺铁比缺钙问题更严重，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚，严重者甚至会危及生命，让自己的寿命少活十年！有的女性在刚过四十就变得特别老，皮肤粗糙、面无血色，还有牙齿脱落、头发变白等症状，这都是缺铁造成的，各位宝妈看看自己有哪些症状？缺钙不会死人，缺铁却会死人的，别觉得危言耸听，我天生低血压，低血糖，不知是造血功能有问题还是供血功能有问题，没结婚的气候也不太在意，直到一次一个同事给我讲的真人真事（就是他姨妈出了车祸，送到医院抢救没抢救过来死了，最重要的原因就是他姨妈平时贫血，血小板低），这件事让我意识到，如果我不调好身体，万一出个事故，正常人能撑30分钟，我可能只能撑20分钟，我不能拿生命开玩笑！说这么多的话就是告诉各位宝妈，要重视孕期补铁，这不是小事，孕期补好了，几百块的事，如果不补，后面可就不是几千几万能解决的了 好多人说孕期了记性不好，老忘吃，你把这些放饭桌上或床头，还有别给自己懒惰找借口，身体是自己的，自己不爱惜，不保护，指望别人爱惜你保护你那都是扯淡 孕期18周以后就要补铁补钙了，所有医生也会提醒，补钙钙片是最直接的，然后是牛奶，补铁食补我吃不来，我是喝的东阿阿胶浆，每天一支，补气补血，你们也可以咨询医生，根据个人体质来补，要不要补？一定要补，怎么补听医生的建议！ 最后祝宝妈们都能有个健康的宝宝！