母乳喂养的好处是很多的,但是母乳喝久了,总是要断奶的。大部分妈妈在给宝宝断奶的时候 都会由于回奶的问题而受尽折磨,一方面是宝宝的哭声,一方面是回奶引起的乳房胀痛。回奶的方法就必须要了解了 那么自然回奶的正确方法是什么?如何正确回奶? 自然回奶方法一: 逐渐减少喂奶次数 如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数, 通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点,奶就回去了。 加长喂奶间隔时间:逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝慢慢适应,也让乳房适应,慢慢减少乳汁的分泌,对回奶很有帮助。 每次给宝宝喂奶的时间不要太长,慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。 自然回奶方法三: 减少高蛋白质的摄入 妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物,一定要注意不要吃鱼肉,羊肉等含有丰富蛋白质的食物。 少喝汤,少喝水,特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物,可适当多吃韭菜、山楂等。 可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。 自然回奶方法四: 穿上较紧身的衣服 妈妈在给宝宝断奶的时候,可以丢弃宽松的衣服,穿上较紧身的衣服和内衣,通过衣物的挤压减少乳汁分泌,帮助回奶。 自然回奶方法五: 回奶食物大全 大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可以回奶。 花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。 韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。 苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。 绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。 螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,也有回奶的作用。 山楂:不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。 生谷芽:想要快速回奶,可以用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。 生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。 味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
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