今天来说说促进泌乳的一些方法。这些方法是应该是成套的,不是说你符合其中一个就会来奶,还有下奶不是变戏法,需要坚持! 下面是促进奶水分泌的一些经验之谈,也可以说是哺乳技巧,希望对你有帮助。 把喂奶重心往晚上移 正常情况下,大家都是白天喂奶多,晚上很少,但如果你是少奶妈妈,其实可以反着来,把喂奶精力放在晚上,反正第二天不上班,尽情地和宝宝待在一起,饿了就喂。 这样的好处是,可以维持较高水平的泌乳素,因为晚上是泌乳素分泌的高峰期。但如果你不能调整作息的,那就晚上多喂几次。 跟宝宝步调一致 新生儿食量小,但由于吃流食,消化快,所以有的宝宝一天要喂十几次奶,宝妈如果有别的事情,很可能打乱节奏,最好是和宝宝一起,她睡你也睡,她吃你就喂。 尤其是前一两个月的宝宝,睡觉多,宝妈更应该抓紧机会,跟宝宝同步,等到奶量起来了,其他都好说。 刺激涨奶再挤奶 有时候宝宝吃完能睡几个钟头,这对奶水的宝妈来说,十分不利。我建议宝妈们在较长的喂奶间隔中,自己按摩乳房刺激泌乳,不要等到乳房自己涨,这样太被动了。 不涨奶怎么办?喝一大杯子热水,放松心情,闭目十到二十分钟,想着自己一定要喂饱孩子,自己一定会来奶,再加上按摩乳房,你会有意想不到的惊喜。 PS:很多宝妈内心厌恶哺乳,觉得孩子给自己制造了很多麻烦,这样心理奶水只会越来越少。 相信自己能喂饱孩子 没错,相信自己也很管用。我们说了很多遍了,泌乳不止于生理层面,更包含心理层面,很多妈妈听到孩子哭,或者一想到宝宝就会喷奶,这就是心理暗示的作用。 等你有了正面的积极心态,主动拥抱“哺乳”这件事,只要乳腺管没有被堵塞,开奶时也顺利,后期来奶绝对没有问题。
更多>>
更多>>