新戒奶太痛苦

因为拘奶总是堵奶迫不得已戒奶了，不戒奶天天连特大号胸罩都不敢戴，一戴就马上拘奶，天热了，乳房又大又垂，不戴实在出不去。昨天早上7点多喂的最后一次奶，到了晚上开始痛厉害了，一夜下来不能躺下去睡，到了今天早上涨的硬硬的，像石头。 连起身都痛苦，上午找催奶的来排出去一点，排的时候太痛了，两边排了一小时，舒服多了，现在感觉又有新奶出来了，怎么办啊？各位宝妈，有什么方法没有？